L’Équilibre de Soi : mon défi de 7 jours pour célébrer Mabon

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Il y a des dates qui ne sont pas des dates comme les autres. Mabon en fait partie, pour moi. C’est à l’équinoxe d’automne 2020 que j’ai décidé que Halte Holistique deviendrait mon activité principale, après des années à semer en parallèle d’un job alimentaire. Alors chaque année, quand ce sabbat approche, je ne peux pas m’empêcher de m’arrêter, de regarder ma balance, et de me demander ce que je garde et ce que je laisse partir.

Cette année, j’ai eu envie de ne pas garder ce rituel pour moi. C’est comme ça qu’est né « L’Équilibre de Soi ». Un défi bien-être de 7 jours que je te propose de vivre avec moi, du mercredi 23 au mardi 29 septembre, où que tu sois… Avec juste un carnet, une pomme, et quelques minutes par jour.

Pourquoi un défi autour de Mabon ?

Mabon, ou Alban Elfed, marque le deuxième des trois sabbats de la récolte dans la Roue de l’Année. En effet, c’est l’équinoxe d’automne, le moment où le jour et la nuit sont exactement la même durée, avant que l’obscurité ne prenne doucement le dessus jusqu’à Yule. La terre nous offre ses pommes, ses raisins, ses courges, et nous montre un geste tout simple : faire ses réserves avant de rentrer à l’intérieur. Ainsi, c’est une invitation à faire pareil avec soi-même.

Parce qu’une récolte, ça se trie. On ne peut pas tout emporter dans l’hiver. Et je le vois tous les jours dans mon cabinet… Beaucoup de femmes ont une balance qui penche toujours du même côté. Elles donnent, elles portent, elles tiennent. En revanche, elles n’ont jamais appris à poser ce qui les épuise, encore moins à se féliciter de ce qu’elles ont accompli.

« Une récolte suppose toujours un tri. »

Ce que tu vas vivre pendant ces 7 jours

Le défi est pensé comme un chemin progressif, un thème par jour, avec à chaque fois un prompt de journaling et un petit rituel simple à intégrer dans ta journée. Ainsi, rien de contraignant, juste une présence à toi-même :

• Jour 1, le 23 septembre — Le point d’équilibre : célébrer l’équinoxe
• Jour 2 — La deuxième récolte : ce que j’ai fait pousser
• Jour 3 — Le tri d’automne : ce que je garde, ce que je laisse
• Jour 4 — Les couleurs qui tombent : ralentir et s’émerveiller
• Jour 5 — Les mains pleines : dire merci pour de vrai
• Jour 6 — Ce qui retourne à la terre : le lâcher-prise
• Jour 7 — Les réserves pour l’hiver : semer dans le noir

Chaque jour se construit sur le précédent, comme une vraie récolte : on célèbre d’abord, on regarde ce qui a poussé, on trie, on ralentit, on remercie, on laisse partir, et on sème pour la suite. Le tout dans l’esprit direct et sans filtre qui est le mien. En effet, je ne crois pas aux injonctions à la positivité permanente, je crois à la vérité, même quand elle est inconfortable.

Un aperçu du Jour 1

Prompt de journaling : Aujourd’hui, le jour et la nuit durent exactement la même chose. Et toi, où en est ta propre balance ? Entre ce que tu donnes et ce que tu gardes, entre l’élan et le repos, de quel côté penche-t-elle ?

Mini-rituel : Coupe une pomme en deux à l’horizontale. Les pépins dessinent un pentacle. Mange une moitié en remerciant pour ta récolte de l’année, et offre l’autre à la terre.

Pourquoi un « défi bien-être » plutôt qu’un simple article

J’aurais pu me contenter de t’écrire un article sur le sens de Mabon. D’ailleurs, il existe, et tu peux le lire juste ici. Mais ce n’est pas comme ça que je travaille, ni dans mon cabinet, ni ici. En effet, ce qui transforme vraiment quelque chose, ce n’est pas de lire une explication : c’est de se mettre en mouvement, même timidement, même cinq minutes par jour. Ainsi, le format défi permet une régularité douce, un cadre qui rassure, et une communauté qui avance en même temps que toi.

C’est aussi une manière pour moi de rendre accessible ce que je transmets habituellement en séance individuelle : cette capacité à regarder sa propre histoire avec honnêteté, sans jugement, pour mieux comprendre ce qu’on a envie de faire grandir ensuite.

Télécharge ton carnet « L’Équilibre de Soi »

Je t’ai préparé un carnet complet et téléchargeable avec les 7 jours, les prompts et les rituels détaillés, pensé pour être imprimé ou rempli directement sur ton téléphone. Tu peux le suivre à ton rythme, seule dans ton coin, ou en le partageant en story pour qu’on avance ensemble.

7 jours de prompts et de rituels pour célébrer Mabon, à ton rythme.

Et si ce format te parle, sache qu’il existe aussi une version vivante. En effet, j’anime un cercle de femmes en visio autour de Mabon : deux heures pour déposer ce que tu portes, vivre une méditation guidée avec un soin collectif, et faire ton propre tri d’automne, entourée d’autres femmes. C’est l’un des huit rendez-vous de mes cercles « Les Huit Visages de l’Année ».

Une dernière chose

Si tu ne devais retenir qu’une chose de ces 7 jours, j’aimerais que ce soit celle-ci : tu as le droit de poser ce qui est trop lourd. En effet, l’automne ne garde pas ses feuilles par principe, il les laisse tomber, et personne ne l’accuse d’abandonner.

Ce défi n’est donc pas là pour t’ajouter une pression de plus dans ton quotidien, mais pour te donner un espace où, enfin, tu choisis toi-même ce que tu emportes dans l’hiver.

Je serai avec toi tout au long de ces 7 jours sur Instagram, où je partagerai mes propres réponses aux prompts. Retrouve-moi là-bas : @halte_holistique.

Bel équilibre,
Fanny