Défi Mabon 2025

30 jours pour te connecter à l’équinoxe d’automne, faire ton bilan et libérer ton pouvoir

Coucou toi !
J’espère que tu vas bien. Ici c’est le meilleur moment de l’année de mon point vue et tu vas vite comprendre pourquoi en lisant les prochaines lignes. Chaque année, septembre me ramène à ce moment clé : Mabon.

Et crois-moi, je ne suis pas la seule à ressentir cette vibration. Toi aussi, tu sens peut-être ce changement subtil : l’air plus frais le matin, le soleil qui se couche plus tôt, les arbres qui commencent à se déshabiller de leurs feuilles et la pluie. . . qui fait son grand retour.

Je vais t’avouer que je suis heureuse qu’on ait enfin de l’eau, si tu me suis sur les réseaux sociaux tu connais peut-être l’existence de l’étang Holistique. Celui-ci a malheureusement connu le pire cette année, il s’est complètement asséché, résultat une perte considérable de poissons, nous avons réussi a en sauver quelques uns mais les pertes sont désastreuses.

Nous avons profité de cette mauvaise passe pour curer celui-ci afin de ne plus être ennuyé les prochaines années et surprise une source s’y trouve, ce qui permet depuis le curage de récupérer un niveau convenable.

Bref ! Pendant longtemps, je subissais ce mois de septembre. C’était la rentrée stressante, le rythme qui s’accélère, les agendas qui explosent. J’avais l’impression que je n’arrivais jamais à respirer. Mais un jour, j’ai découvert Mabon. Et là, tout a changé. Je me suis investie de plus en plus dans le rythme des saisons et ça fait un bien fou.

Mais je vais t’en dire plus sur Mabon, c’est le sabbat de l’équinoxe d’automne (célébré entre le 21 et le 23 septembre). Un moment sacré où jour et nuit s’équilibrent parfaitement. Après cette date, la nuit commence à gagner du terrain, et la nature nous invite à descendre en nous-mêmes.

Et tu sais quoi ? Ce cycle m’a appris à arrêter de courir.
Mabon m’a montré qu’on pouvait célébrer l’abondance de ce qu’on avait déjà, et en même temps accepter de lâcher ce qui ne servait plus.

👉 C’est exactement ce que je te propose de vivre dans ce défi Mabon – 30 jours pour t’aligner aux énergies de septembre.
Un mois complet, guidé, avec des petites actions simples, puissantes, et surtout transformantes.

🌾 Pourquoi j’ai créé ce défi

Je vais être honnête avec toi. Pendant longtemps, je n’arrivais pas à m’arrêter. Je remplissais mes journées, je donnais, je faisais, mais au fond je m’oubliais. Septembre, c’était synonyme de pression et fatigue.

Un jour, en lisant un livre sur la roue de l’année, j’ai eu un déclic : “Mais en fait, je vais à contre-sens du cycle naturel !”.
Alors j’ai commencé à célébrer Mabon. Pas avec un grand rituel compliqué, mais avec des petites choses : écrire mes gratitudes, brûler un papier avec mes vieilles croyances, allumer une bougie en me promettant de ralentir.

Et tu sais quoi ? Ça m’a libérée. Ça m’a reconnectée à la nature et à moi-même. J’ai compris que je pouvais choisir l’équilibre au lieu de subir le chaos. Les anciens vivaient au rythme des saisons, apprenons à faire de même. Cela évite bien des maux d’automne.

C’est ça que je veux t’offrir aujourd’hui. Un défi simple, accessible à tous, mais qui peut vraiment transformer ta façon de vivre ton automne.

📅 Le Défi Mabon – 30 jours pour t’aligner

Chaque semaine, un thème. Chaque jour, une action. Tu n’as pas besoin de matériel compliqué ni de bloquer des heures. Ce défi est fait pour s’intégrer dans ton quotidien.

🍂 Semaine 1 (1-7 sept) – Préparer le terrain

👉 Objectif : poser tes intentions et nettoyer ton espace intérieur.

Moi, je me rappelle très bien d’un 1er septembre où j’ai ouvert mon carnet en me demandant : « Mais qu’est-ce que je veux vraiment pour moi ce mois-ci ? ». Et là, la phrase est tombée toute seule : “Je choisis l’équilibre.”
Rien que ça, ça m’a portée pendant tout l’automne.

• Jour 1 : Écris ton intention pour septembre.
• Jour 2 : Marche pieds nus et ressens la terre sous toi. Moi, je le fais souvent dans mon jardin, et je te jure qu’on se sent vivante.
• Jour 3 : Liste 3 choses qui nourrissent ton énergie. Moi c’était : mon café du matin au soleil, écrire, et mes cercles de femmes.
• Jour 4 : Respiration consciente 5 minutes. Crois-moi, ça peut calmer même les tempêtes intérieures.
• Jour 5 : Découvre la symbolique de Mabon (coucou, tu es déjà dedans 😉).
• Jour 6 : Vide un espace. Une fois, j’ai trié juste un tiroir… et c’est fou comme ça m’a allégé.
• Jour 7 : Écris 3 prises de conscience de la semaine.

🌟 Semaine 2 (8-14 sept) – La gratitude

👉 Objectif : ouvrir ton cœur à l’abondance.

Je vais te confier un truc. Pendant longtemps, j’étais concentrée sur ce qui manquait. Mais le jour où j’ai commencé à dire “merci” pour ce que j’avais déjà, même les petites choses, tout a changé.

Exemple concret : il y a quelques années, je me suis mise à noter chaque jour une gratitude. Un matin, j’ai écrit : “Merci pour le sourire de mon fils qui a couru vers moi à la sortie de l’école.” Ça paraît tout simple… mais ça a réchauffé mon cœur toute la journée.

• Jour 8 : Écris une gratitude par jour.
• Jour 9 : Prépare un repas de saison et bénis-le. Moi, c’était une soupe de potiron partagée en famille → un vrai rituel d’abondance.
• Jour 10 : Ressens profondément un moment simple.
• Jour 11 : Note un souvenir où la gratitude a changé ton regard.
• Jour 12 : Offre. Même un mot doux, ça compte.
• Jour 13 : Crée un mini autel avec des pommes, des feuilles, une bougie.
• Jour 14 : Allume une bougie et dis merci à voix haute.

🌙 Semaine 3 (15-21 sept) – Le bilan

👉 Objectif : récolter et lâcher.

Cette semaine est puissante. Je me souviens encore d’un Mabon où j’ai écrit noir sur blanc : “Je lâche le besoin d’être parfaite pour être aimée.” J’ai brûlé ce papier. Et tu sais quoi ? Ça a été un tournant dans ma vie.

• Jour 15 : Liste tes réussites depuis janvier.
• Jour 16 : Visualise ton champ intérieur.
• Jour 17 : Note 3 domaines où tu as évolué.
• Jour 18 : Fais 2 colonnes → ce qui nourrit / ce qui épuise.
• Jour 19 : Choisis une chose à lâcher.
• Jour 20 : Brûle le papier. Libère.
• Jour 21 (Équinoxe) : Rituel badass → allume une bougie, médite sur l’équilibre jour/nuit, remercie l’été, accueille l’automne.

🔥 Semaine 4 (22-30 sept) – L’équilibre et l’intégration

👉 Objectif : accueillir la lumière ET l’ombre, préparer l’hiver.

Je vais être vraie avec toi : j’ai longtemps rejeté mes parts sombres. Mes colères, mes blessures, ma différence. Mais à Mabon, j’ai appris à les accueillir. Et ça, c’est une vraie libération.

• Jour 22 : Méditation lumière/ombre.
• Jour 23 : Shadow work → écris tes peurs. Je me souviens la première fois : écrire “j’ai peur d’être rejetée” m’a libérée.
• Jour 24 : Redéfinis ce que signifie équilibre pour toi. Pas pour les autres.
• Jour 25 : Allume une bougie à l’aube et une autre au crépuscule.
• Jour 26 : Écris ton engagement pour l’automne.
• Jour 27 : Note 3 choses qui vont nourrir ton âme cet hiver. Pour moi : mes cercles, écrire, et du temps de qualité avec mes enfants.
• Jour 28 : Purifie ton espace.
• Jour 29 : Tire une carte d’oracle.
• Jour 30 : Rituel de clôture → remercie et pose ton intention pour la saison sombre.

🌌 Conclusion : Et si tu te donnais cette chance ?

Tu l’as compris : Mabon n’est pas juste une date sur un calendrier. C’est une invitation à ralentir, à te réaligner, à transformer ta vie.

Ce défi n’est pas une contrainte. C’est un chemin. Une façon de t’honorer toi, ton histoire, ta puissance.

👉 Parce qu’en entrant dans l’automne en conscience, tu ne subis plus. Tu choisis.
👉 Parce qu’en pratiquant la gratitude, tu attires plus d’abondance.
👉 Parce qu’en lâchant ce qui ne te sert plus, tu crées de l’espace pour ce qui arrive.

Alors, ose dire OUI à ce défi. 🌙
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